C罗最美前女友衣架子身材的她表现力十足气质直角肩时尚撩人

在时尚圈,可以说是名人云集,而且个个都是一等一的好身材,有很多超模都会涉入时尚圈,所以感觉时尚圈是美女云集。今天要说的这位也是一位身材时尚的超模,她就是伊莉娜·莎伊克。曾经的她是超模一个,后来和C罗交往,被越来越多的人认识,现在在娱乐圈也拥有自己的一席之地。

178公分的身材,让她拥有非常优越的比例,曾经的她因为拍摄一组衣服写真让自己在超模圈崭露头角,现在的她越来越有自己的地位。她的身材可以说也是超模圈一等一的好了,而且气质非凡,可能国外籍超模的长相在整个时尚圈并不算受欢迎,但是她的表现力却征服了很多人。因为她的时尚感和整个身材比例的优越性,能够让衣服在她身上都显示出很强的氛围感。

为什么超模总是能够拥有这样优秀的表现力?最重要的就是超模的气质,他们的气场在镜头下显出来。很多超模的直角肩都非常引人注目,这也是让他们能够成为衣架子的关键,因为整个身型把衣服都完美撑起来了,而且肩背让他们的气质都有很大提升。

看到超模的直角肩,很多人都非常羡慕,一对好看的直角肩能够让我们穿衣服撑得起来,怎么穿都有型,而且还可以带动我们的身型,让我们看起来更加有气质有精神,体态更加好。今天就来学习一套动作,向超模直角肩进发。

这主要是一个热身的动作,激活我们的肩部三角肌,更好地进入到训练当中。自然站立就好,不要耸肩,然后拿上一公斤左右的哑铃或者是杠铃片,当然刚刚起步的小伙伴也可以选择不负重。让我们的大臂稍微弯曲,到手心朝上,在我们的腰部正前方进行准备,然后向上去画圈,到我们的头顶正上方进行并拢。做4组20个的练习。

同样我们站姿自然,不耸肩,让我们的大臂稍微弯曲。正握住一公斤左右的哑铃片,或者选择空手做,把我们的手做侧平举,到最高点的时候停留一下,然后把我们的手臂向前再做一个前平举,再停顿一下,再向上做推举,同样的停顿,最后原路返回到原点。总结来说就是侧平举-前平举-推举的顺序,每组15-20个,一共4组。

自然站姿,分别拿一个1-2公斤的哑铃,把我们的双手对握,放在我们的面部正前方进行准备动作。做直角向外地进行旋转,到达我们头部的两侧,然后再向上去推举,到我们的头顶正上方,最后原路返回。主要是对我们的三角肌前束进行锻炼,让我们肩部的线组。

让我们屈髋,把我们的臀部向后屈,然后稍微地屈膝,让我们的身体俯身向前,直到我们的上半身和地面接行。各拿一个1-2公斤的哑铃,对握姿势准备。把我们的大臂微屈,想象是鸟儿展翅,把哑铃向远处延伸做飞鸟动作,慢慢地去感受我们的三角肌后束被挤压到的感觉。能够让我们的三角后束进行锻炼,改善存在的圆肩驼背问题。同样是15-20个一组,做4组。

在以上的动作当中,都是轻重量多次数的练习,这样就能保障我们在练习的时候不会让手臂变粗,而且这样的频率是最适合我们进行塑形的,对我们的细节雕刻非常友好。如果你也想要超模直角肩,那就赶快跟着练起来吧!返回搜狐,查看更多